對於一個現代人來說，加強神經系統是一個緊迫而熱門的話題。 除了一般的煩躁，注意力不集中，注意力不集中之外，粗糙的神經可能導致大量疾病的發展。 因此，最好是隨著神經系統的加強，更加特別的努力，除了自律之外，這並不是必需的。
一般建議
首先，考慮一系列有利於神經系統的因素。
- 睡眠。 強壯的健康睡眠對神經系統有益，而它的不足對其疾病有貢獻。
- 沐浴，擦拭和任何水療對神經系統有益。 對於沐浴海水來說尤其如此（可以用家裡的海鹽代替浴缸）。
- 新鮮空氣。 大腦吸收高達18％的氧氣，因此長時間的散步有助於改善中樞神經系統。
- 活動的變化。 為了正常運作神經系統，為了避免其超載，建議在精神和身體活動之間進行交替。 對於那些工作並不意味著運動活動的人來說，運動是不可或缺的。
電源
對於包括神經系統在內的所有身體系統的正常運作，一個人必須接受某種營養素，維生素和礦物質的複合物。 首先，建議喝果汁和新鮮水果。 在海鮮，發酵奶製品，穀物，全麥麵包的幫助下使飲食多樣化也是有用的。 香蕉，巧克力和草莓等產品有助於產生喜悅的激素，改善情緒並減少煩躁。
演習
首先，通過體育鍛煉和運動來促進神經系統的改善。
但除了他們之外，瑜伽師所練習的呼吸體操和冥想習慣也有益處。 這種計劃最簡單的練習之一就是充滿活力的呼吸和自由的呼氣。 要在啟發的同時進行鍛煉，請將雙手稍微抬起並放在肩膀上方，然後向前拉，手掌向下。 然後用手指捏緊拳頭，屏住呼吸5-10秒。 在屏住呼吸的同時，將手臂彎曲在肘部，將拳頭按在前臂上。 在呼氣時，放鬆雙手並降低它們。 暫停一下並重複2-3次。 根據瑜伽師的說法，如果這種鍛煉經常重複，有助於加強神經系統。
用於加強神經系統的藥物
首先有必要使用多種維生素複合物，B族維生素，含鈣和鐵的製劑，卵磷脂。 建議在聖約翰草，纈草，薄荷和梅利莎的基礎上服用人參，益母草，鎮靜茶和草藥製劑。
加強神經系統的民間補救措施
- 為了給人以活力，幹杏，西梅，葡萄乾，堅果和蜂蜜的混合物是完美的。 將乾果和堅果磨碎，用蜂蜜澆在冰箱中清洗一周，之後他們空著一隻空船吃一隻空船。
- 作為一種舒緩和修復的補救措施，建議使用蕁麻，露水花，樺樹葉，白屈菜，甘菊，牛至等湯來洗澡。 任何草藥的湯劑可單獨使用或混合使用。
- 草藥茶對神經系統有益。 例如，牛至，萬壽菊和艾菊的混合比例相同。 一湯匙混合物倒入一杯開水，並堅持放入一個熱水瓶。 要喝一次輸液，有必要在一天內進行兩次接待。 有用的神經系統和山楂和dogrose的水果湯，你可以喝沒有限制，而不是茶飲料。