今天，沒有人需要說服維生素作為空氣對人類是必要的。 特別是，如果我們生活在一個受污染的大都市中，我們對維生素物質的需求會增加，因此我們無視健康飲食的規則，並忘記我們上次休假時。 一段時間以來，對我們自身健康的這種漠視可以輕而易舉地擺脫它，但遲早，我們不得不收穫我們自己懶惰的成果。 慢性疲勞，易怒，虛弱，皮膚鬆弛和頭髮沉悶只是一小群“信號”，身體告訴我們他需要幫助。
女性維生素：如何選擇？
“最近，我開始注意到手上的指甲變得非常脆弱，我的頭髮開始脫落。 我的朋友建議我購買維生素，她自己已經服用了六個月。 但是，在接受他們之後，我的身體出現了一種奇怪的皮疹和紅腫。 我決定不使用它們。 告訴我，選擇哪種維生素，以便它們適合我？“
事實上，維生素的選擇 - 這是一個嚴格的個人問題，因此，在這個問題上，不是得到朋友或同事的建議，而是得到醫生的建議。 為了選擇正確的維生素複合物，你應該確定你體內的維生素是不夠的。 因此，在選擇合適的維生素之前，非常希望對整個生物體進行全面的診斷。
什麼維生素選擇頭髮？
為了防止頭髮被卡住，不要掉出來，看起來健康和修飾，維生素複合物應該包括促進頭髮生長的維生素E，維生素C，改善血液循環，維生素A，防止它們的損失，胡蘿蔔素組的維生素，這是負責閃耀頭髮和顏料的存在。
皮膚維生素：選擇什麼？
通常，皮膚首先會在體內缺乏有用物質。 這表現在它的干燥，煩躁，老年斑的出現，眼睛下方的圓圈和小皺紋。 如果你有這些症狀，不要急於立即註冊美容師 - 只需開始服用維生素，就可以輕鬆消除家中的一些問題。
對皮膚美容特別重要的抗氧化維生素A，E，C，可從體內清除放射性核素併中和環境的負面影響。 維生素PP和F加強了皮膚的抵抗力，維生素D加速了它的更新。
如何選擇正確的維生素？
“在藥店裡，每次我提供大量的維生素複合物。 我很茫然，你能告訴我哪種維生素更適合選擇嗎？“
事實上，身體常常告訴我們他需要什麼。 但是，我們不能始終認識到它的信號。 而且非常徒勞，因為我們知道這一點，醫生排隊會小得多。 所以，這裡有一些症狀表明缺乏某些維生素：
- 如果即使受到輕微的影響，但身體上也會出現瘀傷，而且長時間不通過，可以說您體內缺乏維生素C.
- 非通過性頭皮屑可以談論你沒有得到足夠的維生素B6，B12，硒。 頭髮稀疏，表明缺乏碘和維生素B.如果在梳理完頭髮後，發現頭髮全發，試圖補充維生素B9，H，C的缺乏。
- 在黑暗中，視力急劇惡化，一天好嗎？ 因此，身體表明缺乏維生素B2和A.
- 失眠的原因並不總是壓力，有時這也導致平常缺乏鈣和B族維生素。
防治維生素缺乏症最有效的方法是多種維生素複合物，其中所有必需的維生素和礦物質都是平衡的。
“在月經來臨前的每個月，我感覺很糟糕：噁心，頭暈，煩躁，頭痛。 如何選擇維生素複合物來改善您的健康？“
此外，旨在支持特定時期的婦女健康的特別綜合體非常有用。 例如，Lady's Formula公司推出了一系列“女人30加”，“抗壓”，“經前綜合症”，“更年期”。