經常夫妻試圖生孩子失敗的精子質量差的問題。 它可以改善是件好事，因為精子不是全部成熟，而是每3個月（約72天）更新一次。
哪種精液更適合受孕？
對於健康的精子，WHO建立了以下標準：
- 精子量不少於2毫升;
- 每毫升濃度至少2千万精子;
- 至少75％的精子應該存活;
- 至少有50％的精子必須移動;
- 至少25％的精子應該快速移動。
顯而易見，精子的質量只能在實驗室中確定。 因此，如果概念存在問題，則需要對夫妻雙方進行檢查。
什麼影響精子的質量？
要了解如何提高精子質量，有必要了解哪些因素對男性健康影響最大。
- 影響是由使用酒精和藥物，吸煙提供的。 抗生素對精子質量的負面影響也已被證實。 他們中的大多數人在一個月內使一個男人貧瘠，但即使在這段時間過後，也不推薦構思。 由於有自發流產和胎兒異常的風險。
- 性傳播疾病通常也是男性不育的原因。 例如，衣原體減少了受孕概率的33％。
- 睾丸長時間過熱對精子質量有負面影響。 這不是關於去桑拿浴室和洗澡 - 嚴重的後果不會。 但久坐的工作，穿緊身內衣會導致不孕。 另外，如果男人繼續在筆記本電腦上工作，並將其放在膝蓋上，提高精子的質量將是不可能的。 除此之外，筆記本電腦會導致過熱，同時也會發出電磁波，這也會影響人的健康。 出於同樣的原因，男士在他們褲子的前口袋中佩戴手機。
- 我們所有麻煩，生態不好的主要原因也被稱為影響精子質量的原因之一。 最重要的是，對於那些因職業而需吸入一整天有毒物質蒸汽 - 汽油，油漆和清漆等的人來說，沒有人是幸運的。
- 睾丸受傷也會降低精子的質量。 產生的抗體攻擊精子細胞。 此外，輕微的傷害也會產生不良影響，例如騎山地車時獲得的傷害。
- 多餘的體重會對精子的質量產生不利影響。 在身體質量指數高的男性中，存在更多異常的精子。
- 營養提供了對精液質量的巨大影響。 因此，維生素C的缺乏顯著降低了精子的活性。
- 美國科學家發現了情報和質量之間有趣的關係。 事實證明，智力發達的男人和精子數量是好的。
如何提高精子的質量？
事實證明，幾乎所有的男人都處於危險之中。 那麼如何提高精子的質量，還有哪些工具可以提高精子的質量。 維生素可以幫助改善精子的質量，還是有能夠改善男性健康狀況的藥物？
為了提高精子激素治療的質量（降低女性荷爾蒙水平和增加睾酮水平），這由專家完成。 獨立地，你可以遵循一些簡單的規則：避免過熱和壓力，在懷孕前三個月不要喝酒和放棄捲菸。 找到時間進行適度的身體活動是很好的 - 每週3-4次課程就足夠了。 在公認的維生素礦物質複合物中應該是鋅。 應該特別注意營養，因為它可以顯著提高精子的質量。
提高精子質量的產品
由於葉酸含量高，減少了劣質精子的產量，可以使用綠葉蔬菜，粗麵粉，豆類，酵母和肝臟製成的麵包。 新鮮的蔬菜，水果和蔬菜會很有用 - 他們需要盡可能地食用。 但重度和高脂肪食物的攝入量應降至最低。 此外，你需要服用維生素B12，E和C.缺乏維生素C可以補充橘子，獼猴桃，紅辣椒，新鮮草莓。 在這種情況下產生的維生素D在陽光下曬太陽也對精子質量有積極影響也是有用的。